È la suprema pratica dello Yoga, quella per la quale tutte le forme, stili e tradizioni sono state create.
Meditare non significa pensare intensamente, nè dover vuotare la mente; piuttosto, significa essere consapevoli (e padroni) dei movimenti della mente, divenire capaci di trasformare i suoi pensieri inutili o dannosi entrando in quello che gli scienziati chiamano “stato di flusso”.
La pratica consente il contatto con la parte più autentica di ognuno di noi, conducendoci in uno stato di “yoga”, ovvero di connessione con quei piani superiori che davvero regolano la nostra esistenza e il nostro divenire al di sopra delle nostre intricate esperienze ordinarie.
I benefici derivanti da una pratica regolare di Meditazione sono ampiamente riconosciuti e comprovati dal mondo scientifico: la Meditazione impatta positivamente e in maniera globale sulla fisiologia umana, riportando in equilibrio tutti i sistemi e le loro connessioni elettriche, chimiche e funzionali.
Il metodo seguito nella Meditazione Yoga è di tipo statico, basato sulla focalizzazione mentale, spesso identificata nel respiro, nella riflessione o nella ripetizione silenziosa di antichi mantra (man in sanscrito è la radice della parola mente; tra di ciò che è stabilizzazione e protezione).
Le pratiche sono online e totalmente gratuite per tutte le Socie e i Soci.
IL CALENDARIO
In collaborazione con Compagnia dei Merli Bianchi Aps e Albero della Vita Aps.
L’Integral Yoga® è un punto di approdo in continua evoluzione di un antico lignaggio indiano. È l’eredità che ci è stata lasciata dal maestro indiano Swami Satchidananda (1914-2002), discepolo di Swami Sivananda.
L’incontro con il Maestro Sivananda è stato il luogo in cui Swami Satchidananda ha celebrato l’integrazione dei fiumi di conoscenza precedentemente acquisiti: dalla tradizione Shaiva del Tamil Nadu agli insegnamenti di grandi maestri come Sri Ramalinga Swamigal , Sri Aurobindo, Ramana Maharshi.
L’idea ispirativa alla base dell’Integral Yoga è racchiusa nella frase “La verità è una, i percorsi sono molti”. La pratica promuove infatti la combinazione di diversi approcci in un percorso che favorisce equilibrio fisico, emotivo, mentale e spirituale.
Basata sull’ascolto e sul rispetto delle possibilità di ogni corpo, la sequenza classica procede attraverso una pratica iniziale di concentrazione, il momento dinamico del Saluto al Sole, posture progressive che muovono la colonna in ogni direzione, rilassamento profondo guidato, tecniche di respirazione, momento meditativo finale.
Nei livelli avanzati (II-III) si approfondiscono gli aspetti più energetici e sottili.
I concetti principali della millenaria filosofia Yoga ispirano punteggiano qua e là l’intera pratica a ogni livello.
Insegnanti YAP abilitati: Alessandra Uma Cocchi, Elena Abhaya Di Felice, Alessandra Premashakti Zancocchia.
Le pratiche sono offerte in presenza e online.
IL CALENDARIO
Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
In collaborazione con Compagnia dei Merli Bianchi Aps e Albero della Vita Aps.
Nata oltre 3000 anni fa nelle grotte dell’Himalaya, questa tradizione yogica mira a risvegliare la “fiamma divina” interiore e a conoscere il proprio Sé.
Unisce filosofie e pratiche di meditazione volte a rafforzare la forza interiore, purificare pensieri ed emozioni, superare le paure e coltivare gioia e spontaneità.
La pratica si fonda sui principi dello Hatha Yoga: sequenze di posture dinamiche e progressive accompagnate da respiro consapevole, rilassamento e momenti meditativi.
Le posizioni rafforzano e rendono elastici muscoli, articolazioni e sistemi interni, mentre il respiro, ponte tra corpo e mente, dona lucidità e calma profonda.
Il maestro di riferimento è Shri Swami Rama dell’Himalaya (1925-1996), che ha portato questa tradizione in Occidente fondando l’Himalayan Institute.
Insegnante YAP abilitata: Donatella Valente.
Le pratiche sono offerte in presenza e online.
IL CALENDARIO
Lo Yogatherapy (Yogaterapia) è una disciplina riconosciuta a livello internazionale e riconosciuta nel mondo della ricerca scientifica internazionale come CAM (Complementary Alternative Medicine). Ci asteniamo tuttavia in questa sede dal definirla una ‘medicina’: la Yogaterapia è piuttosto una disciplina di affiancamento alla medicina ufficiale nella prevenzione e nel trattamento di diverse patologie. Si basa sull’idea che la guarigione abbia più chance di aver luogo se coinvolge corpo, mente, emozioni e stile di vita.
Le nostre sessioni di Yogaterapia (di gruppo o individuali) sono gestite da YAP Specialized Yoga e condotte da Alessandra Cocchi, yoga therapist certificata dalla International Association of Yoga Therapists, mentor presso la scuola di formazione in Integral Yoga Therapy.
Alcuni ambiti applicativi, esemplificativi ma non esaustivi:
Yoga per le sofferenze viscerali: Disturbi gastrointestinali, endocrini, pelvici, respiratori, neurovegetativi. Favorisce processi di autoregolazione e riduzione dell’infiammazione. Studi pilota condotti in collaborazione con il Prof. Di Sabatino dell’Università di Pavia mostrano risultati incoraggianti a livello gastrointestinale.
‘Yoga of the Heart’ cardiovascolare e oncologico: Percorso di supporto nei casi di patologie cardiache e oncologiche, secondo il protocollo medico-scientifico del Dr. Dean Ornish, appreso direttamente da Nischala Joy Devi, direttrice del protocollo Yoga nel metodo Ornish.
I corsi attivi per i Soci prevedono una gestione della pratica in maniera gentile, lenta, adattata, ristorativa.
I corsi vengono pertanto definiti:
YOGA ACCESSIBILE DI SUPPORTO TERAPEUTICO.
Sono gestiti da YAP Specialized Yoga e guidati da Alessandra Cocchi, Yogatherapist certificata negli Stati Uniti da International Association of Yoga Therapists.
Lo Yoga Accessibile è un approccio che si prefigge di divulgare e consentire la pratica Yoga in ogni condizione, indipendentemente dalle limitazioni fisiche, mentali, sociali. Ciò sottende il fatto che lo Yoga non sia identificabile con una pratica puramente fisico-performativa, ma comprende una serie di tecniche diversificate che, pur includendo il corpo, non si concentrano esclusivamente su di esso.
Predilige pertanto lo Yoga Accessibile chiunque ricerchi una pratica dolce, lenta, adattata, ristorativa.
La chiave per l’evoluzione personale e il benessere risiede nel vero obiettivo della pratica Yoga: la riconnessione con la propria essenza, il riconoscimento di ciò che si è, imparando a onorarlo.
Ciò presuppone il rovesciamento degli usuali schemi che vedono l’insegnante yoga “istruire” l’allievo secondo modelli da emulare, a favore dell’idea che la pratica autentica sorga dal proprio interno, come risposta dell’intelligenza corporea e intuitiva ai propri bisogni.
YAP è un centro di promozione dello Yoga Accessibile e organizza corsi di formazione per insegnanti in collaborazione con Accessible Yoga.
Tutte le insegnanti Yoga YAP sono anche insegnanti di Yoga Accessibile.
I corsi attivi per i praticanti sono congiunti all’aspetto di supporto terapeutico.
I corsi vengono pertanto definiti:
YOGA ACCESSIBILE DI SUPPORTO TERAPEUTICO.
Sono gestiti da YAP Specialized Yoga e condotti da Alessandra Cocchi, formatrice e insegnante di Yoga Accessibile.
dal compimento del III mese fino al parto
La gravidanza è una delle esperienze più intense nella vita di una donna. In essa intervengono più cambiamenti fisici ed emotivi di quanti possano emergere in qualsiasi altro momento della sua vita.
Lo Yoga praticato in gravidanza promuove forza e flessibilità fisiche ed emozionali, preparando la donna per la sua esperienza più importante.
Le posture Yoga aiutano ad aprire il bacino, alleviando la pressione sugli organi interni, e rafforzano il collo e la schiena.
Le tecniche del respiro yogico rilassano il corpo e calmano la mente, aumentano la concentrazione, stimolano circolazione e metabolismo, sviluppano un sistema immunitario forte, rafforzano la muscolatura scheletrica, il diaframma, il cuore e i polmoni, migliorano la digestione e i processi di eliminazione, creano infine un profondo senso di benessere e armonio a livello fisico, mentale ed emotivo.
La donna entra a poco a poco più in sintonia con i suoi processi interni e impara a cogliere i sottili messaggi dal suo corpo e dal bambino che porta in grembo. Ogni bambino adotta i modelli respiratori della madre, dunque la maniera in cui la madre respira mentre lo porta in grembo lo influenzerà per il resto della vita.
Gestendo le sue posture e la sua capacità di ascolto la donna si prepara alla nascita con fiducia. Impara ad allineare e rilassare il corpo in maniera ottimale per il suo benessere e per quello del suo bambino. Alimenta la fiducia nella propria capacità di mantenersi concentrata coltivando una mente capace di essere testimone di se stessa e osservando i suoi pensieri e le sue emozioni così come emergono e fluiscono.
Il corso si conclude con un workshop specifico dedicato al processo di nascita (che sia travaglio naturale o parto cesareo) al quale sono invitati a prender parte i papà.
Il corso, continuativo nell’anno, è gestito da YAP Specialized Yoga e condotto da Alessandra Cocchi, specializzata in Integral Yoga for Pregnancy and Labor (Satchidananda Ashram, 2006).
Il
Dopo la nascita, il corpo e la mente della madre hanno bisogno di ritrovare forza, equilibrio e serenità. Lo Yoga Post-Parto è una pratica dolce che aiuta a riequilibrare postura e muscolatura (con particolare attenzione a schiena, addome e pelvi), favorisce il corretto riposizionamento degli organi e sostiene il recupero psicofisico. Attraverso rilassamento, respirazione e concentrazione, accompagna la madre a riconnettersi con sé stessa, alleviare tensioni e prevenire la depressione post-partum, migliorando al tempo stesso la relazione con il bambino.
Il corso può includere momenti di pratica congiunta mamma-bebé, valorizzando il contatto e l’affettività, con benefici sullo sviluppo armonico del neonato.
Il corso, continuativo nell’anno, è gestito da YAP Specialized Yoga e condotto da Alessandra Cocchi.
Il Taiji Quan (o più semplicemente Tai Chi) fa parte della grande famiglia del Wushu, le arti marziali cinesi. Si annovera fra gli “stili interni” che, piuttosto che far ricorso alla forza fisico-muscolare, mirano a coltivare e sfruttare il Qi (l’Energia) attraverso respirazione, visualizzazione, ascolto e percezione delle dinamiche del movimento. A differenza del Qi Gong (che ne è parte integrante e preparatoria) si esprime attraverso “forme” e sequenze prestabilite.
I benefici della pratica sono stati convalidati scientificamente: ha la capacità di rafforzare l’equilibrio mente-corpo, aiutando a migliorare la concentrazione, la flessibilità, la resistenza, la coordinazione dei movimenti.
Il metodo proposto da YAP è il Tai Chi dell’Acqua del Maestro Wang Chi Xian, caposcuola dell’Università Popolare Wang Academy.
Il Corso si svolge in collaborazione con Albero della Vita Aps.
Istruttore abilitato alla conduzione: Antonio Di Felice.
CALENDARIO DELLE PRATICHE (solo in presenza)
È il metodo che segue gli insegnamenti di Sonia Sumar, Yogaterapista di fama internazionale con oltre 40 anni di esperienza, giunto in Italia per dedicarsi a bambini e ragazzi con bisogni speciali.
Si tratta di un programma multilivello di tecniche Yoga mirate a favorire lo sviluppo naturale di bambini con sindrome di Down, paralisi cerebrale, autismo, microcefalia, disturbi dell’attenzione e altre disabilità dello sviluppo.
Il metodo è dolce, sicuro e adatto a tutte le fasce d’età fino all’adolescenza.
Conduce: Alessandra Zancocchia, insegnante di Integral Yoga e Integral Yoga per bimbi e ragazzi, specializzatasi in bisogni speciali direttamente con Sonia Sumar, fondatrice del metodo.
CALENDARIO DELLE PRATICHE
Pratiche personalizzate e in piccolissimi gruppi in date da concordare.
Prima lezione GRATUITA.
Puoi contattarci via whatsapp o sms al [+39] 393 9845289, 340 2690957, 0861 370527 per prenotare la tua lezione senza impegno.
È disponibile gratuitamente l’app BSport per YAP 
È disponibile gratuitamente l’app BSport per YAP
Puoi contattarci via whatsapp o sms ai numeri [+39] 393 9845289, 340 2690957, 0861 370527 per avere maggiori informazioni.
Per info, costi e dettagli sui corsi contattare i numeri sopra esposti oppure inviare un messaggio nel form di contatto in basso
Per dettagli e chiarimenti sulle nostre attività, potete scriverci attraverso il form. Vi ricontatteremo il prima possibile.
